PLAN INTELIGENTE DE PÉRDIDA DE GRASA

Te enseño a conseguir tu mejor versión sin dietas.

Después de ser mamá y no poder entrenar por un año ( ya que fui cesareada ) me causó un poco de ansiedad , hasta que decidí hacer las cosas correctas y empezar MI PLAN INTELIGENTE de pérdida de grasa

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Coloca tus datos y conoce tus macros (proteínas, carbohidratos y grasas) que debes consumir según tus objetivos

GÉNERO

Hombre Mujer

EDAD

PESO (kg)

ALTURA (cm)

NIVEL DE ACTIVIDAD FÍSICA

Sedentario:
Poco o nada de ejercicio Ligeramente Activo:
Ejercicio 1-2 días a la semana Moderadamente Activo:
Ejercicio 3-5 días a la semana Muy Activo:
Ejercicio 6-7 días a la semana Extremadamente Activo:
Ejercicio 6-7 días a la semana más un trabajo activo

OBJETIVO

Definición (Perder Grasa) Volumen (Ganar Músculo) Mantener Peso (Recomposición)

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